先週、 80kgを切ったのはよかったけれど、今週はずっと79.0kgで足踏みだった。なんとか、週末に78.0kg台に突入したけれど、体脂肪率は33％、という。その数値の通り腹まわりは81kgぐらいの感じ。以前、このくらいの体重だったらけっこうつまめなくなっていたのだが。
ツナとキャベツともやしのナンプラー炒めとオムレツ pic.twitter.com/G68XVFwSTp
— 山田 (@yamada1961) July 27, 2020
鶏の挽肉のナンプラー炒めのトマト添え pic.twitter.com/EArC5hfNxR
— 山田 (@yamada1961) July 28, 2020
鶏の挽肉の鶏ガラスープに生卵2個 pic.twitter.com/Rf0q66kVhV
— 山田 (@yamada1961) July 29, 2020
もうかさめのバターソテーと、もやし炒めに納豆 pic.twitter.com/yGnrdhzooy
— 山田 (@yamada1961) July 30, 2020
牛焼き肉 pic.twitter.com/9eDmwzXi1r
— 山田 (@yamada1961) July 31, 2020
— 山田 (@yamada1961) August 1, 2020
鳥もも肉のカレー炒め pic.twitter.com/ZLD597Ah53
— 山田 (@yamada1961) August 2, 2020
